Cara Diet Cepat Dengan Program Diet Sehat

Badan yang kurus bak foto model adalah impian setiap wanita. Untuk mewujudkan berat badan yang ideal, para kaum hawa rela melakukan berbagai cara termasuk melakukan program diet. Program diet yang dilakukan bisa dengan berbagai macam jenis diet. Mulai dari diet yang mengedepankan menu sehat sampai dengan diet yang dilakukan secara ekstrem. Semua dilakukan demi satu tujuan yaitu cara diet cepat menghasilkan tubuh yang kurus dan langsing bak foto model.

Cara Diet Cepat Menurunkan Berat Badan

Untuk mendapatkan tubuh yang langsing, kaum hawa rela melakukan berbagai macam program diet demi mencapai sebuah tujuan. Namun, terkadang obsesi kaum hawa untuk mendapatkan cara diet cepat dalam menurunkan berat badan justru menjadikan mereka tidak hati-hati dalam memilih program diet yang tepat sesuai dengan tubuh.

Beberapa program diet cepat yang diklaim dapat menurunkan berat badan secara cepat diantaranya adalah program diet mayo yang melarang dalam pemakaian garam dan air es, program diet sup kubis yang hanya mengkonsumsi sop kubis selama 1 minggu dengan ditambah mengkonsumsi sayur dan buah serta karbohidrat berupa nasi merah pada hari tertentu.

Cara diet cepat ini memang dapat menurunkan berat badan secara cepat, namun jika pola makan kembali menjadi tidak sehat berat badan akan mudah untuk kembali lagi. Oleh karena itu, diperlukan cara diet sehat yang bisa menurunkan berat badan secara alami dengan cepat.

Melakukan diet sehat lebih baik dibandingkan dengan diet dengan menggunakan obat pelangsing atau beberapa diet ekstrem yang dapat menurunkan berkilo-kilo berat badan dalam waktu singkat. Diet yang tidak sehat justru akan membawa akibat ke depannya seperti sistem metabolisme yang menjadi tidak stabil. Atau dengan mengkonsumsi hanya sayur dan buah akan menimbulkan kelebihan serat yang juga tidak bagus bagi kesehatan.

Diet sehat cepat namun tepat perlu memperhatikan bagaimana melakukan cara diet cepat dengan benar. Hal tersebut adalah:

  1. Mengubah pola hidup sehat.

Pola hidup yang tidak sehat yang selama ini dijalani akan lebih baik jika sedikit demi sedikit dirubah menjadi pola hidup yang lebih sehat. Untuk mendapatkan tubuh yang langsing tidak hanya dengan mengurangi porsi makan, namun justru memperbanyak jumlah makan namun dalam porsi kecil dengan asupan sayur dan buah diperbanyak serta air putih yang cukup.

Jangan lupa untuk melakukan olahraga secara teratur. Cara diet cepat tidak akan berhasil secara maksimal jika tidak diimbangi dengan olahraga teratur.

  1. Banyak bergerak

Tubuh dengan bobot yang berat disebabkan salah satunya dengan kurangnya aktifitas sehingga lemak menumpuk pada beberapa bagian tubuh seperti perut, paha serta pinggul. Selain melakukan olahraga juga dibutuhkan melakukan gerakan yang banyak.

Banyak bergerak seperti melakukan aktivitas berjalan pada pagi hari, lebih memilih menaiki tangga dibanding menggunakan lift, atau melakukan pekerjaan rumah tangga yang dapat membakar kalori dan lemak. Cara diet cepat ini selain membuat lemak terbakar juga dapat memperkuat tulang.

  1. Peka terhadap rasa lapar

Latihlah tubuh untuk peka terhadap rasa lapar. Mulai lakukan pembiasaan dengan membedakan rasa haus dan lapar. Caranya adalah dengan meminum segelas air putih, jika rasa lapar lenyap maka hal tersebut sebagai penanda tubuh sedang kekurangan cairan.

Namun jika rasa lapar masih menyerang, mulai konsumsi makanan dengan porsi sedikit dan kunyahlah lebih lama agar nutrisi makanan dapat terserap sempurna.

Beberapa cara diet cepat tersebut jika dilakukan dengan rutin dan teratur maka tubuh akan berkurang secara alami berat tubuhnya. Selain mendapatkan tubuh yang lebih kurus, dengan cara diet yang sehat dan cepat akan membuat tubuh lebih segar dan bugar.