Cara Melancarkan Haid Secara Alami

Wanita dewasa akan mengalami haid pada masanya, haid biasanya terjadi ketika seorang wanita sudah menginjak usia 9 tahun hingga menopause. Namun demikian, ada juga yang mengalami haid setelah usia di atas 9 tahun. Masa haid normalnya terjadi sekitar 28 hari, namun ada juga yang memiliki siklus menstruasi yang tidak sama, lebih panjang, atau bahkan mungkin lebih pendek dari itu. Menstruasi sendiri biasanya terjadi 5 hingga 15 hari. Namun pada beberapa wanita, ada yang mengalami siklus menstruasi yang tidak pasti yang menyebabkan haid tidak lancar. Namun, ada beberapa cara melancarkan haid yang tidak teratur secara alami yang bisa kita lakukan.

Olahraga Merupakan Cara Melancarkan Haid Yang Tidak Teratur

Haid tidak teratur bisa menjadi masalah besar jika tidak segera ditangani. Karena beberapa penyakit wanita seperti miom atau sejenisnya sering terjadi dengan ditandai adanya haid yang tidak teratur ini. Namun, jangan cepat menyimpulkan jika belum diperiksakan ke dokter spesialis, lebih baik Anda melakukan berbagai cara untuk menanganinya, salah satunya adalah dengan melakukan olah raga. Cara melancarkan haid dengan melakukan olah raga merupakan cara aman yang bisa dilakukan setiap orang dan tanpa resiko. Olah raga yang dilakukan juga tidak harus dengan melakukan olah raga berat, karena hanya dengan melakukan jalan kaki, berlari-lari kecil atau olah raga ringan lainnya, dapat melancarkan haid.

Olahraga merupakan sebuah gerakan tubuh yang sangat bermanfaat untuk membantu proses metabolisme tubuh. Karena tanpa adanya olah raga, akan ada banyak penumpukan lemak di daerah tertentu yang bahkan bisa membahayakan kesehatan kita. Cara melancarkan haid yang tidak teratur dengan melakukan olah raga adalah cara yang tepat. Selain menyehatkan badan, cara ini juga terbilang cara yang efektif yang bisa menjadi cara melancarkan haid secara alami. Sebaiknya olah raga dilakukan setiap hari sehingga selain tubuh sehat, Anda juga mendapatkan haid secara teratur dan memperlambat masa menopause.

Pola Hidup Sehat Untuk Melancarkan Haid

Pola hidup sehat sangat mempengaruhi masa menstruasi Anda. Hal apa saja yang harus kita lakukan agar menstruasi tetap lancar selain dengan berolah raga?

  1. Istirahat yang cukup

Anda juga harus menggunakan sebagian waktu Anda untuk istirahat yang cukup. Istirahat merupakan salah pola hidup sehat yang merupakan cara melancarkan haid secara alami. Dengan melakukan istirahat cukup dan berkualitas, maka metabolisme tubuh Anda terjaga. Cara melancarkan haid dengan istirahat yang cukup dan berkualitas dapat membuat haid menjadi lebih lancar.

  1. Jaga pola makan

Agar haid menjadi lebih lancar, sebaiknya Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak serat, vitamin dan berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan olah tubuh. Karena haid sangat dipengaruhi oleh pola makan yang sehat.  Makanan sehat yang bisa Anda konsumsi banyak terdapat pada sayur dan juga buah-buahan. Kandungan berbagai macam vitamin, dan gizi lain merupakan asupan makanan yang dapat menjadi cara melancarkan haid. Selain itu, Anda juga harus mengkonsumsi daging, susu, dan berbagai macam makanan yang mengandung zat besi.

  1. Jamu

Haid tidak teratur juga bisa diatasi dengan meminum jamu. Jamu merupakan minuman tradisional yang sudah sejak dulu dipercaya dapat membuat haid menjadi lancar. Bahan-bahan jamu berasal dari rimpang kunyit yang dikombinasikan dengan berbagai bahan lainnya.

Beberapa cara tersebut di atas dapat Anda lakukan secara teratur agar haid Anda menjadi lancar kembali. Cara melancarkan haid dengan melakukan cara alami sangat membantu dan dapat membuat tubuh menjadi sehat. Jangan lupa untuk membaca juga artikel kami tentang Cara Hidup Sehat Untuk Pribadi Yang Kuat.