Cara Melangsingkan Tubuh Dengan Cepat

Bagaimanakah cara melangsingkan tubuh yang sehat dan efektif? Memiliki tubuh yang gemuk memang dapat menurunkan kepercayaan diri di depan orang lain. Di samping itu, kegemukan membuat kita menjadi sangat terbatas dalam beraktifitas dan juga dalam memilih pakaian atau mengikuti mode yang sedang trend. Banyak orang yang mengalami kegemukan mati-matian mencari cara melangsingkan tubuh dengan cara cepat. Ada yang menggunakan pil, minuman pelangsing, diet ketat bahkan hingga operasi sedot lemak. Mereka rela mengeluarkan uang jutaan rupiah demi mendapatkan tubuh yang langsing. Sayangnya kebanyakan cara melangsingkan tubuh instan ini jarang ada yang berhasil. Setelah beberapa saat, tubuh kembali menjadi gemuk.

Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami

  • Olahraga

Tidak ada cara lain untuk melangsingkan tubuh dengan benar selain olah raga. Saran ini memang terdengar klise, namun ini merupakan cara melangsingkan tubuh yang sehat. Olah raga dapat menurunkan berat badan secara bertahap. Hasilnya memang tidak instan, namun efeknya jangka panjang. Selain tubuh langsing, olah raga membuat tubuh bugar dan selalu sehat. Pilih olah raga yang paling mudah dilakukan misalnya jalan pagi, jogging, bersepeda atau berenang. Jenis olah raga tidak masalah namun sebaiknya dilakukan minimal tiga kali seminggu sebagai cara melangsingkan tubuh dengan benar.

  • Batasi Asupan Kalori

Tentu saja olah raga saja tidak cukup, untuk membuat tubuh langsing Anda juga perlu menjaga asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Ini tidak berarti Anda harus diet mati-matian atau puasa berjam-jam agar kurus, namun lebih ke bagaimana Anda mengatur apa yang Anda makan dalam sehari. Para ahli menganjurkan agar kita makan lebih sering sebagai cara melangsingkan tubuh yang benar. Jika biasanya kita makan tiga kali sehari dalam porsi besar, sebaiknya ubah kebiasaan tersebut dengan makan 5-6 kali sehari dalam porsi kecil. Dengan demikian asupan kalori terjaga dengan baik.

  • Ganti Nasi Putih dengan Nasi Merah

Konsumsi nasi merah ketimbang nasi putih. Nasi merah kaya akan serat dan karbohidrat kompleks sehingga Anda akan merasa kenyang lebih lama. Dengan demikian Anda bisa menghentikan keinginan untuk ngemil.

  • Makan Serat

Konsumsi juga makanan lain yang mengandung serat tinggi seperti oatmeal, gandum, biji-bijian dan juga kacang-kacangan. Hindari makanan berlemak atau makanan cepat saji sebaliknya ganti dengan buah-buahan dan juga sayur-sayuran yang lebih sehat. Cara melangsingkan tubuh seperti ini sehat, aman dan efektif

Tips Melangsingkan Tubuh Dalam Waktu 1 Minggu

Cara melangsingkan tubuh dalam 1 minggu terdengar mustahil dilakukan, namun sebenarnya bisa asalkan kita teratur menjalankan tips-tips berikut ini.

  • Jangan sarapan nasi dan lauknya

Sebaliknya sarapan dengan menu kaya serat seperti salad buah, roti gandum ataupun oatmeal. Hindari minum susu saat sarapan kecuali susu kedelai. Ganti susu sapi dengan jus buah.

  • Minum teh hijau

Teh hijau sangat efektif dalam membakar kalori dan menurunkan kadar lemak di dalam tubuh, upayakan minum dua cangkir teh hijau sehari. Jangan terlalu banyak karena dapat membuat tubuh dehidrasi.

  • Perbanyak minum air putih

Ini adalah cara melangsingkan tubuh yang paling kuno dan paling efektif. Selain tubuh menjadi langsing, minum banyak air putih juga dapat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Minum banyak air putih juga membantu menghilangkan keinginan ngemil karena biasanya kita sulit membedakan rasa lapar dan haus. Ketika tubuh kehausan kita mengira ingin makan. Jadi ketika mulai lapar di luar jam makan, coba minum segelas air putih. Setelah itu tunggu setengah jam, apabila masih lapar Anda boleh makan. Jika tidak lapar, berarti Anda hanya merasa haus saja.

  • Makan perlahan-lahan

Wanita Perancis makan perlahan-lahan sebagai cara melangsingkan tubuh. Wanita Prancis makan sangat menikmati makanannya, mereka makan dengan perlahan-lahan. Tak jarang mereka makan sambil mengobrol sehingga suapan ke dalam mulutnya berkurang. Dengan demikian perut merasa cepat kenyang. Setiap kali Anda menyuapkan makanan ke dalam mulut, berhentilah sebentar dan letakkan sendok dan garpu Anda. Nikmati setiap kunyahan di mulut dengan rileks agar makanan tercerna dengan baik dan Anda merasa cepat kenyang.