Cara Menambah Tinggi Badan Dengan Mudah

Tinggi badan sering kali dipermasalahkan ketika kita sudah menikmati hidup di luar. Sebagai contoh di masa sekolah, pada salah satu kompetisi sering kali harus melibatkan orang degan kondisi tubuh lebih tinggi. Padahal terkadang kita mampu melakukannya lebih baik dari pada teman kita, namun karena tinggi badan kurang memenuhi syarat kita harus kehilangan kesempatan itu. Masalah tinggi badan, sebenarnya bisa ditangani dengan baik. Cara menambah tinggi badan biasanya harus melakukan berbagai olah raga tertentu, namun olah raga ini tidak sulit. Jadi untuk Anda yang tidak hobi olah raga tetap bisa melakukan olah raga penambah tinggi badan atau mengkonsumsi makanan yang berhubungan dengan itu.

Cara menambah tinggi badan dengan Olah raga

Beberapa olah raga bisa membuat badan Anda menjadi lebih tinggi. Jadi, kalau Anda ingin lebih tinggi dari sekarang, jangan malas untuk melakukan olah raga cara meninggikan badan berikut ini.

  1. Menendang

Melakukan gerakan menendang dapat membuat kaki kita lebih panjang. Lakukan gerakan menendang yang dimulai dari sikap berdiri tegap dengan kaki merenggang, kemudian tendangkan satu kaki ke depan secara bergantian. Lakukan masing-masing kaki 20 kali per hari. Cara menambah tinggi badan dengan gerakan menendang ini bisa menambah panjang bagian tulang kering dan paha.

  1. Berenang

Hobi berenang sangat baik untuk kesehatan Anda, karena olah raga ini juga bisa membuat saluran pernafasan Anda lebih sehat. Selain itu, olah raga ini merupakan salah satu cara meninggikan badan yang sangat efektif. Segala gaya yang ada dalam renang bisa membuat tulang-tulang Anda bertambah panjang. Lakukan setidaknya 20 hingga 25 menit setiap hari.

  1. Bersepeda

Cara menambah tinggi badan dengan bersepeda merupakan cara yang menyenangkan. Karena sambil bersepeda kita bisa menikmati indahnya alam sekaligus dapat menambah tinggi badan. Apalagi jika bersepeda dilakukan bersama dengan teman-teman.

  1. Skipping

Adalah olah raga lompatan yang sangat bermanfaat untuk menstimulasi otot kaki sehingga kaki bisa menjadi lebih panjang. Dengan melompat juga akan membuat kalsium pada tulang kita menjadi lebih padat. Lakukan olah raga ini secara teratur setidaknya 20 menit sehari.

  1. Basket

Cara menambah tinggi badan secara cepat dan alami bisa juga dengan rajin berolah raga basket. Karena dalam olah raga basket terdapat banyak sekali gerakan lompatan. Cara menambah tinggi badan ini merupakan salah satu cara yang bagus, namun tidak semua orang bisa melakukannya.

  1. Gelang-gelang

Olah raga gelang-gelang bisa dilakukan semua orang, dan ini merupakan salah satu olah raga yang tergolong efektif. Gerakan gelang-gelang yang naik turun dengan menggunakan tumpuan tangan ini dapat membuat badan menjadi cepat bertambah panjang.

Cara Meninggikan Badan Melalui Makanan

Cara meninggikan badan, dapat juga diusahakan melalui makanan. Cara menambah tinggi badan dengan makanan adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak kalsium. Makanan yang bisa menambah tinggi badan antara lain adalah makanan yang mengandung gizi yang baik seperti vitamin D, vitamin A, kalsium, protein, dan juga mengandung zink. Beberapa nutrisi makanan tersebut sangat membantu pertumbuhan tulang, penyerapan dan menjaganya agar tetap kuat.

Umumnya pertumbuhan tinggi badan seseorang akan berhenti pada usia 20 tahun. Namun meskipun Anda kini telah berusia lebih dari itu, tidak ada salahnya untuk tetap mencoba agar tulang tetap kuat dan dapat tumbuh lebih panjang lagi. Cara menambah tinggi badan di atas jika di lakukan secara teratur, sehingga akan membuat tulang Anda akan lebih tinggi dan lebih kuat dari biasanya. Jangan lupa untuk membaca artikel lain tentangĀ Cara Meninggikan Badan Secara Alami