Cara Mengatasi Anemia pada Ibu Hamil

Anemia adalah kondisi medis dimana sel darah merah sehat tidak cukup membawa oksigen ke jaringan di tubuh. Bila jaringan tidak menerima jumlah oksigen yang cukup, banyak organ dan fungsi terpengaruh. Anemia selama kehamilan terutama menjadi perhatian karena dikaitkan dengan berat lahir rendah, kelahiran prematur dan angka kematian ibu melahirkan. Wanita yang hamil berisiko tinggi mengalami anemia karena kelebihan jumlah darah yang dihasilkan tubuh untuk membantu memberi nutrisi bagi bayi. Anemia selama kehamilan bisa menjadi kondisi ringan dan mudah dirawat jika diketahui sejak dini. Namun, hal itu bisa menjadi berbahaya, bagi ibu dan bayinya, jika tidak diobati. Jenis – jenis dan cara mengatasi anemia pada Ibu hamil.

Jenis Anemia yang Terjadi Selama Kehamilan

Ada lebih dari 400 jenis anemia yang berbeda, namun ada juga yang lebih banyak terjadi pada kehamilan. Jika kita mengetahui jenis anemia, maka kita dapat mengetahui cara mengatasi anemia pada Ibu hamil. Jenis anemia yang paling sering dialami selama kehamilan adalah anemia defisiensi besi, anemia ini adalah penyebab utama anemia di Amerika Serikat, dan akibatnya, jenis anemia yang paling umum selama kehamilan. Besi adalah mineral yang ditemukan di sel darah merah dan digunakan untuk membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh, serta membantu otot menyimpan dan menggunakan oksigen. Bila terlalu sedikit zat besi dihasilkan, tubuh bisa menjadi lelah dan memiliki resistensi yang rendah terhadap infeksi. Pelajari lebih lanjut tentang bagaimana mengatasi kekurangan zat besi secara alami selama kehamilan Anda.

Kedua adalah anemia kekurangan folat. Folat mengacu pada Asam Folat, yang merupakan vitamin yang larut dalam air yang dapat membantu mencegah cacat tabung saraf selama kehamilan. Asam folat adalah suplemen umum yang dikonsumsi oleh wanita hamil, tapi juga dapat ditemukan pada makanan yang diperkaya seperti sereal, sayuran berdaun, pisang, melon, dan kacang polong. Diet yang kurang asam folat dapat menyebabkan berkurangnya jumlah sel darah merah dalam tubuh, sehingga menyebabkan defisiensi. Ketiga, kekurangan vitamin B12. Vitamin B-12 juga merupakan vitamin yang diperlukan bagi tubuh untuk membantu produksi sel darah merah. Meskipun beberapa wanita mungkin mengkonsumsi cukup B-12 dalam makanan mereka, mungkin saja tubuh mereka tidak dapat mengolah vitamin, dan ini menyebabkan mereka kekurangan.

Pencegahan dan Cara Mengatasi Anemia pada Ibu Hamil

Mencegah dan cara mengatasi anemia pada Ibu hamil sangatlah mudah, dengan cara memberi tambahan nutrisi pada makanan Anda. Profesional medis merekomendasikan seorang wanita hamil makan 30 mg (setidaknya tiga porsi) zat besi setiap hari. Contoh makanan kaya zat besi adalah: kacang, daging merah dan unggas, telur, sayuran hijau berdaun hijau (seperti brokoli, kangkung, dan bayam), kacang dan biji, kacang, lentil, dan tahu. Karena bisa menjadi tantangan untuk makan sebanyak zat besi seperti yang disarankan selama kehamilan, suplemen zat besi dianjurkan selain mengkonsumsi makanan ini. Makanan yang tinggi vitamin C justru bisa membantu tubuh menyerap lebih banyak zat besi, sehingga bermanfaat juga untuk penambahan ini. Makanan kaya vitamin C meliputi: jeruk buah dan jus, stroberi, jeruk, buah kiwi, tomat, paprika. Setelah melahirkan, volume darah dan kadar plasma diperkirakan akan kembali normal. Ini mungkin akan mengatasi masalah anemia yang berkembang di kemudian hari pada kehamilan. Baca juga: 6 Cara Mengatasi Anemia Berat dengan Cepat