Cara Mengatasi Perut Kembung Secara Alami

Cara mengatasi perut kembung. Kita pasti pernah mengalami yang namanya perut kembung atau gangguan maag. Perut kembung ditandai dengan gejala perut yang terasa penuh. Banyak orang yang mengasumsikan bahwa perut kembung menandakan bahwa seseorang sedang masuk angin. Akan tetapi, dari segi medis sendiri gejala masuk angin itu sendiri tidak ada. Apapun namanya, perut kembung membuat penderitanya merasa tidak nyaman.  Anda bisa menggunakan cara mengatasi perut kembung karena maag ini.

Tips Cara Mengatasi Perut Kembung Secara Alami

Bagi Anda yang mengalami gangguan perut kembung yang sangat tidak nyaman, langkah-langkah pertama yang bisa Anda lakukan adalah dengan menggunakan tips mengatasi perut kembung secara alami berikut ini:

  1. Makan dengan porsi sedikit

Cara mengatasi perut kembung yang pertama dengan makan dalam porsi sedikit. Bagi Anda yang sering mengalami gejala perut kembung ini, sebaiknya diatasi dengan makan dalam porsi yang sedikit sebanyak 6 kali sehari. Daripada Anda harus makan dalam porsi yang banyak 3 kali sehari. Hal ini dikarenakan makanan dengan porsi yang sedikit lebih gampang dicerna oleh tubuh dibandingkan makan dalam porsi yang besar. Selain itu, makan porsi sedikit akan memproduksi gas yang lebih sedikit pula.

  1. Kenali makanan yang memicu perut kembung

Ada beberapa makanan yang biasanya menimbulkan reaksi perut kembung pada beberapa orang. Untuk itu, sebaiknya Anda mengenali berbagai macam makanan yang membuat perut Anda menjadi kembung. Dengan begitu, Anda bisa mencegahnya dengan tidak mengkonsumsi makanan tersebut dan mengulanginya lagi.

  1. Ubah pola makan dan pola hidup

Cara mengatasi perut kembung sebaliknya adalah dengan mengubah gaya hidup dan juga pola makan Anda dengan cara yang sehat. Hindari pola makan yang buruk, atau diet ketat yang bisa membuat kondisi tubuh menjadi lebih lemas dan memicu perut kembung. Selain itu, hindari makanan atau minuman yang memicu timbulnya meningkatnya asam lambung seperti soda, gorengan, makanan asam, makanan pedas dan lain sebagainya.

  1. Bawang merah

Cara mengatasi perut kembung alami bisa dengan memanfaatkan salah satu bahan alami seperti bawang merah. Bawang merah ini memiliki kandungan alami yang bisa meredakan gejala perut kembung. Adapun caranya adalah dengan memarut bawang merah tersebut setelah itu dibersihkan lalu campur dengan minyak kayu putih atau minyak telon. Kemudian oleskan secara merata pada seluruh bagian perut Anda.

  1. Jahe

Cara mengatasi perut kembung lainnya adalah dengan menggunakan jahe. Jahe juga memiliki efek yang menghangatkan tubuh, juga dapat meredakan gangguan perut kembung. Adapun cara untuk membuat ramuan tradisional ini adalah dengan membersihkan 3 ruas jahe sampai bersih, lalu geprek jahe tadi setelah itu seduh ke dalam air panas dan tambahkan sedikit gula, lalu minum selagi masih hangat.

  1. Buah nanas

Cara mengatasi perut kembung berikutnya adalah dengan mengkonsumsi buah nanas. Buah nanas mengandung enzim bromelain dengan khasiat mendegradasi protein, meminimalisir perut kembung dan menyehatkan pencernaan. Adapun cara pengolahannya adalah dengan di jus ataupun dikonsumsi langsung.

  1. Hindari penggunaan garam berlebih

Dengan meningkatnya kadar sodium tidak hanya berakibat buruk bagi kesehatan jantung manusia saja, melainkan juga bisa memicu pengikatan air yang lama kelamaan bisa membuat perut mudah kembung. Untuk itu, hindari penggunaan garam berlebih pada makanan.

Nah, itulah 7 cara mengatasi perut kembung secara alami untuk meredakan gejala tersebut sehingga membuat Anda lebih nyaman. Jangan lupa untuk membaca artikel kami yang lain Cara Mengobati Diabetes Secara Alami