Cara Mengatasi Sesak Nafas dengan Cepat

Cara mengatasi sesak nafas. Gejala sesak nafas merupakan gangguan yang menyerang saluran pernafasan, ditandai dengan terhambatnya pernafasan seseorang yang menimbulkan rasa tidak nyaman. Sesak nafas sendiri umumnya berupa gejala yang berasal dari penyakit lainnya yang bersifat kronis. Orang yang mengalami sesak nafas ini umumnya harus menghindari rasa cemas berlebih untuk meminimalisir gejala itu terjadi. Ada beberapa cara mengobati sesak nafas untuk meringankan gejala sesak nafas terjadi. Sesak nafas sendiri terbagi menjadi beberapa macam jenis, seperti gejala sesak nafas akut dan sesak nafas kronis.

Sebelum kita membahas mengenai cara mengatasi sesak nafas, ada beberapa penyebab terjadinya sesak nafas yang perlu Anda ketahui. Adapun penyebab sesak nafas ini adalah karena faktor keturunan, faktor lingkungan yang tidak cocok dengan penderita seperti udara yang terlalu lembab dan dingin, kekurangan cairan yang menyebabkan lendir dalam paru-paru menjadi mengental, emosi yang labil serta terjadinya masalah pada bagian susunan tulang.

Cara Mengatasi Sesak Nafas Secara Alami

Ketika seseorang menderita sesak nafas, hal yang utama adalah harus segera mengatasinya karena jika dibiarkan semakin parah bisa mengakibatkan kematian karena kurangnya asupan oksigen menuju otak. Untuk itu, ada beberapa cara mengatasi sesak nafas secara alami berikut ini:

  1. Teknik pernafasan perut

Ketika Anda mengalami sesak nafas, Anda bisa menggunakan metode pernafasan perut sebagai cara mengatasi sesak nafas dengan cepat, dengan cara:

  • Baringkan tubuh Anda lalu letakkan bantal tepat pada bagian bawah kepala Anda, lalu tekukan bagian lutut Anda sembari menenangkan perut Anda.
  • Kemudian tekan bagian perut menggunakan satu bagian tangan saja secara perlahan dengan tekanan yang agak keras sehingga dapat memberikan tekanan. Kemudian tangan yang satunya lagi letakkan pada bagian dada.
  • Setelah itu, mulai bernafas dari hidung secara perlahan memakai otot-otot di bagian perut. Angkat tangan Anda yang diletakkan pada bagian atas perut tadi ketika menarik nafas, lalu letakkan kembali ketika Anda hendak membuang nafas. Sembari tetap mempertahankan posisi tangan yang satunya lagi di bagian atas dada.
  • Setelah itu bernafaslah menggunakan mulut
  • Bernafas terus secara perlahan dari hidung agar mencegah udara yang tertelan. Tahan nafas kembali, sembari menghitung.
  • Lakukan cara mengatasi sesak nafas dengan cepat ini seperti Anda sedang bersiul dengan memajukan bagian bibir, kemudian buang nafas perlahan sembari menghitung lagi.
  1. Berada di lingkungan yang bersih dan hijau

Cara lain untuk mengatasi sesak nafas yaitu dengan berada di lingkungan yang bebas dari debu dan udara yang bersih. Jika tepat pada lokasi yang berdebu, segera menjauh dari lokasi tersebut karena akan memperparah penyakit sesak nafas yang Anda derita. Cobalah untuk menghirup udara segar dan lebih bagus pada daerah yang bernuansa hijau misalnya di kebun atau jika sulit cukup di taman rumah yang Anda miliki. Coba untuk relaks dan tenang dalam mengatasi sesak nafas yang Anda derita. Dengan seperti itu, cara mengatasi sesak nafas yang dilakukan dengan menghirup udara segar dan di daerah yang bernuansa hijau bisa lebih berhasil dan sesak nafas yang Anda derita bisa teratasi.

  1. Konsumsi makanan yang mengandung minyak atsiri

Cara mengatasi sesak nafas yang lainnya adalah dengan menggunakan minyak atsiri. Minyak atsiri bisa memberikan gejala panas sehingga dapat meredakan sesak nafas. Beberapa bahan makanan yang mengandung minyak atsiri adalah bawang putih, bawang merah, cengkeh, jahe, dan kayu manis.

Itulah tiga cara mengatasi sesak nafas dengan cepat, semoga bermanfaat dan lekas sembuh!