Cara Mengecilkan Lengan Yang Ampuh

Memiliki tubuh yang menopang penampilan ternyata tidak hanya persoalan wajah putih mulus bebas jerawat, badan langsing serta kaki jenjang saja, namun juga memiliki lengan yang menawan. Lengan yang ramping akan menambah kepercayaan diri Anda saat mengenakan pakaian dengan lengan terbuka maupun jenis pakaian lainnya. Oleh karenanya, cara mengecilkan lengan baik dengan olahraga maupun krim pelangsing makin banyak diminati saat ini. Keadaan lengan yang tidak lagi ramping atau singset ini akan terjadi ketika kita sudah semakin menginjak usai tua. Lengan akan tampak lebih besar dan bergelambir, jika dibiarkan begitu saja maka akan mengganggu penampilan Anda. Berikut terdapat beberapa cara untuk mengecilkan lengan yang sudah mulai bergelambir.

Cara Mengecilkan Lengan Bergelambir Dengan Olahraga

Cara mengecilkan lengan dengan cepat dapat Anda lakukan dengan gerakan-gerakan olahraga berikut ini. Lakukan olahraga angkat dumbbell serta push up selanjutnya, gerakan ini akan membantu Anda dalam proses pembakaran lemak. Gerakan yang lain dinamakan gerakan dips, dimana Anda membutuhkan tumpuan seperti meja atau tangga yang kokoh untuk cara mengecilkan lengan berikut ini. Kombinasi dari kedua gerakan tadi dapat Anda lakukan untuk hasil lengan langsing optimal, yakni lakukan push up terlebih dahulu sebanyak 15 kali dan ikuti dengan gerakan dips 8 kali.

Gerakan lainnya dinamakan arm circle, yakni membuat gerakan melingkar tangan Anda ke arah depan dan belakang selama 20 kali hitungan. Posisikan kaki selebar bahu dan lakukan gerakan ini sebanyak 4 set.  Gerakan arm circle ini termasuk mudah dan sederhana untuk cara mengecilkan lengan. Cara mengecilkan lengan dengan burbell dapat menjadi pilihan Anda pula sebagai alternatif olahraga sederhana. Cukup berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu, gunakan barbel di tangan kanan dan kiri dan gerakkan naik turun secara bersamaan sebanyak 20 kali.

Semua gerakan olahraga tadi akan memberikan Anda hasil yang optimal jika Anda lakukan secara teratur dan juga diimbangi dengan konsumsi makanan yang sehat. Ya, asupan makanan yang Anda makan dapat memperlancar niat Anda dalam menunjang penampilan melalui lengan kencang dan tidak bergelambir. Cara mengecilkan lengan dari kegiatan olahraga tadi walaupun termasuk cara yang cepat namun jika tidak rutin melakukannya sama saja percuma. Selanjutnya mari simak mengecilkan lengan dengan mengatur pola makan dan konsumsi makanan sehat.

Mengecilkan Lengan Dengan Konsumsi Makanan Sehat

Selain dengan olahraga kita dapat melancarkan program mengecilkan lengan dengan menjaga asupan makanan kita. Kurangi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, seimbangkan dengan asupan makanan yang Anda konsumsi seperti sayur dan buah. Untuk cara mengecilkan lengan tangan ini juga harus Anda hindari makanan- makanan yang berkalori tinggi. Perbanyaklah makan kacang-kacangan karena jenis ini dapat membantu Anda dalam mengurangi lemak pada tubuh. Yang tidak kalah pentingnya dari cara mengecilkan lengan adalah menghindari makanan cepat saji dan makanan berlemak tinggi.

Sebagai gantinya Anda dapat memulai dengan mencoba konsumsi air putih yang banyak serta buah dan sayur yang lebih menyehatkan. Sebagai tambahan dapat pula Anda konsumsi teh hijau untuk hasil yang maksimal. Cara mengecilkan lengan dengan olahraga maupun dengan menjaga pola makan ini dapat memberikan hasil yang optimal jika Anda lakukan dengan rutin. Dan ingat pula bahwa mengurangi tidak lantas benar-benar menghilangkannya dari daftar makan Anda seperti karbohidrat, karena karbohidrat penting untuk tubuh. Sebaiknya Anda cukup menguangi porsinya saja saat makan. Semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk Anda dan selamat mencobanya di rumah.