Cara Mengecilkan Pinggang Dengan Mudah

Pinggang yang lebar karena banyak timbunan lemak tentu saja kurang sedap dipandang mata bukan? Apalagi bagi wanita, memiliki lingkar pinggang yang ideal tentu saja sangat didambakan karena salah satu kategori seksi adalah ukuran pinggang yang ideal. Sekarang coba Anda amati, apakah lingkar pinggang Anda sudah bagus dan enak jika dipandang mata? Jika Anda masih mengalami masalah adanya timbunan lemak yang berlebih di pinggang Anda, ada baiknya Anda mencoba beberapa cara mengecilkan pinggang yang akan kami bagikan pada artikel ini.

Cara Mengecilkan Pinggang Dengan Mudah dan Sehat

Cara mengecilkan pinggang yang mudah dan praktis yang biasanya ditempuh oleh banyak wanita adalah menggunakan pelangsing perut. Akan tetapi, cara ini kurang efektif mengingat banyaknya efek samping yang dapat ditimbulkan seperti diare akut, badan lemas, dan lain-lain. Nggak usah panik, ada kok cara alami yang mudah, murah, akurat, dan tentu aman bagi Anda yang ingin memiliki lingkar pinggang yang ideal. Berikut ini adalah cara mengecilkan pinggang yang lebar tersebut.

  1. Melakukan Beberapa Latihan

Melakukan latihan olah tubuh adalah cara yang akurat untuk mengecilkan pinggang Anda. Latihan-latihan yang bisa Anda lakukan misalnya melakukan trampolin, kardio, sit-up, push-up, skot-jam, jogging, serta yoga. Cara mengecilkan pinggang dengan latihan-latihan harus dilakukan pelan-pelan, sedikit demi sedikit hingga Anda kuat untuk melakukannya cukup lama. Misalnya untuk latihan trampolin Anda awali dengan 2 lompatan dulu, sit up cukup 20 kali dulu, semakin sering latihan lama-lama jumlahnya tentu akan bertambah. Latihan-latihan tersebut jika dilakukan secara teratur akan membakar lemak di tubuh Anda termasuk di pinggang. Selain membakar lemak, latihan ini juga baik untuk proses metabolisme tubuh sehingga Anda akan lebih sehat. Latihan-latihan ini bukan hanya mengecilkan pinggang, namun termasuk cara mengecilkan paha dan pinggang yang akurat.

  1. Menjaga Pola Makan

Timbunan lemak di tubuh termasuk pinggang Anda disebabkan oleh pola makan yang tidak baik. Terlalu sering makan gorengan, makan junk food, makan makanan yang berlemak tinggi adalah kebiasaan buruk yang harus Anda tinggalkan untuk mendapatkan pinggang yang ideal. Apalagi jika Anda mengkonsumsi makanan tersebut tanpa disertai dengan olahraga untuk membakar lemak, timbunan lemak akan semakin menjadi. Berikut ini adalah 3 hal yang harus Anda lakukan untuk menjaga pola makan.

  1. Mengurangi Makanan Berlemak dan Mengandung Gula

Mengurangi dua makanan tersebut sangat tepat dijadikan sebagai cara mengecilkan pinggang. Makanan yang berlemak seperti gorengan, makanan bersantan, junk food, dan makanan yang banyak mengandung gula (manis) menjadi penyebab banyaknya timbunan lemak di tubuh Anda jika terlalu sering dikonsumsi. Oleh karena itu, hindarilah makanan ini dan teliti tabel kadar lemak dan gula jika Anda akan mengkonsumsi makanan kemasan.

  1. Mengurangi Asupan Kalori

Cara mengecilkan pinggang lainnya yang cukup efektif adalah dengan mengurangi asupan kalori. Cara efektif untuk mengurangi timbunan lemak di pinggang ataupun perut adalah dengan mengurangi 500-1000 kalori harian. Oleh karena itu, pilihlah makanan yang tingkat kalorinya rendah. Minum air putih 8 gelas setiap hari juga sangat baik untuk mengurangi kalori, karena air putih adalah minuman tanpa kalori.

  1. Makan-makanan yang Bergizi Tinggi

Cara mengecilkan lingkar pinggang juga sangat mudah. Makanan yang bergizi tinggi sudah tentu makanan sehat, yang tentu dapat mengurangi lemak dalam tubuh Anda. Makanan sehat yang dimaksud di sini adalah buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, ikan, daging dan susu tanpa lemak, dan lain-lain. Sayuran yang dikonsumsi usahakan yang kaya akan serat, sehingga mencegah keinginan Anda untuk makan. Serat pada makanan akan memberikan efek kenyang yang lebih lama.

Demikian tips dari kami tentang cara mengecilkan pinggang. Baca juga Cara Melangsingkan Perut Dengan Cepat. Selain hal-hal di atas, penting pula bagi Anda untuk menjaga kualitas istirahat Anda, dan menghindari stress berlebih agar proses mengecilkan pinggang Anda dapat berlangsung maksimal. Semoga bermanfaat!! Baca 10 Cara Menghilangkan Stres Secara Alami.