Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Beraktivitas

Cara menghilangkan ngantuk. Mengantuk saat beraktivitas seperti bekerja dan belajar merupakan gangguan yang sangat menyebalkan. Terkadang karena tidak tahannya rasa ngantuk menyerang, membuat aktivitas kita menjadi terganggu. Tak sedikit juga orang tertidur di dalam kelas atau saat bekerja karena tak dapat menahan rasa kantuk yang teramat sangat. Sebenarnya, ketika kita beraktivitas maka kita membutuhkan energi untuk melakukannya. Berkurangnya energi ini justru bisa menghambat aktivitas sehari-hari, seperti timbulnya rasa kantuk yang sangat menyerang ini.

Sebenarnya, tak hanya saat belajar atau bekerja saja yang seringkali dihantui dengan rasa kantuk berlebihan. Hal yang paling parah dan membahayakan adalah mengantuk saat di perjalanan atau ketika sedang mengendarai. Itulah yang bisa membuat kita terkena bahaya di jalanan. Untuk itu, sangat penting mengetahui bagaimana cara menghilangkan ngantuk saat beraktivitas agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari Anda.

Tips Cara Menghilangkan Ngantuk Berlebihan

Ada beberapa cara menghilangkan ngantuk berlebihan dengan berbagai macam kondisi aktivitas yang dikerjakan seperti berikut ini:

  1. Hindari kegiatan yang monoton

Biasanya, saat belajar sangat sering sekali kita mengalami rasa kantuk yang berlebihan. Sebenarnya alasannya adalah bisa jadi karena kegiatan belajar yang Anda lakukan terlalu monoton. Sehingga membuat rasa kantuk Anda berlebihan dan tidak dapat dihindari. Adapun cara menghilangkan ngantuk saat kondisi ini adalah dengan cara mengganti posisi belajar dengan metode yang lebih santai dan membuat Anda lebih fresh kembali.

  1. Berjalan ke luar ruangan

Cara menghilangkan kantuk saat bekerja bisa Anda lakukan dengan mencoba untuk berjalan-jalan keluar ruangan. Terkadang, berkutat di sebuah ruangan yang itu-itu saja membuat Anda merasa bosan hingga akhirnya timbullah rasa ngantuk yang berlebihan. Untuk itu, di sela waktu senggang maka Anda bisa menikmati pemandangan di luar ruangan agar tidak terkesan monoton dan membosankan. Dengan pemandangan baru yang ada di luar, membuat mata lebih fresh.

  1. Memaksa otak untuk bekerja

Kebalikannya dari cara di atas, terkadang seseorang mengalami rasa kantuk yang berlebihan karena dirinya merasa terlalu santai. Untuk itu, Anda bisa melakukan cara menghilangkan ngantuk ini dengan terus memaksa otak Anda untuk bekerja. Di waktu senggang saat bekerja, Anda bisa memanfaatkannya dengan bermain game atau TTS untuk mengasah otak Anda. Sehingga otak akan terpancing untuk berpikir.

  1. Berolahraga ringan

Ketika di kantor, Anda mengalami rasa ngantuk berlebihan karena merasa lelah dan tidak bersemangat. Agar tetap fit saat di kantor sebaiknya Anda melakukan sedikit peregangan atau dengan berjalan kaki melewati tangga saat waktu senggang agar tubuh Anda merasa lebih bugar lagi.

  1. Jangan terlalu lama mengemudi

Salah satu aktivitas yang membuat Anda mengantuk adalah karena terlalu lama mengemudi ketika Anda sedang bepergian ke tempat yang jauh. Untuk itu, cara menghilangkan ngantuk saat mengemudi adalah dengan beristirahat terlebih dahulu setelah Anda mengemudi lebih dari 4 jam.

  1. Hindari mengkonsumsi karbohidrat yang berlebihan sebelum beraktivitas

Cara menghilangkan ngantuk berikutnya adalah dengan menghindari konsumsi asupan karbohidrat berlebih sebelum melakukan aktivitas. Karena karbohidrat yang tinggi bisa memicu terjadinya rasa ngantuk. Cara ini berlaku untuk segala macam aktivitas, baik ketika belajar, bekerja ataupun mengemudi. Sebaiknya saat sarapan pagi hindari mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat seperti nasi dan lain sebagainya. Penuhi kecukupan gizi saat sarapan dengan porsi yang tidak terlalu banyak.

Itulah beberapa cara menghilangkan ngantuk yang berlebihan saat beraktivitas, sehingga Anda lebih fresh dan lebih bertenaga saat melakukan aktivitas harian!