Cara Merawat Mata Agar Selalu Sehat

Pepatah mengatakan bahwa mata tidak mungkin berbohong, karena mata adalah cerminan jiwa. Mungkin saja pepatah tersebut benar adanya. Mata sebagai salah satu dari panca indera yang berfungsi untuk melihat, tidak hanya melihat hal yang terlihat secara nyata namun mampu melihat ke dalam jiwa seseorang. Oleh karena itu, kesehatan mata sama pentingnya dengan kesehatan tubuh. Mata yang sehat adalah mata yang masih memiliki fungsi yang baik dan tampak bersinar. Cara merawat mata yang baik akan memaksimalkan fungsi penglihatan sehingga tidak mudah terkena penyakit rabun jauh atau dekat.

Cara Merawat Mata Untuk Mata Yang Lebih Sehat Bersinar

Mata merupakan salah satu panca indera yang termasuk sebagai organ vital pada manusia. Fungsinya dalam penglihatan merupakan salah satu anugerah Tuhan yang harus disyukuri. Sehingga kita yang telah diberi anugerah kesehatan mata harus lebih baik dalam menjaga kesehatan mata agar tidak mudah terkena rabun jauh, rabun dekat, mata lelah dan beberapa gangguan mata lainnya.

Merawat mata merupakan salah satu cara untuk tetap menjadikan mata selalu sehat dan bersinar. Tidak sulit untuk merawat mata, hanya diperlukan ketelatenan untuk merawat investasi jangka panjang berupa mata sehat dengan penglihatan yang bagus. Berikut beberapa cara merawat mata untuk mendapatkan mata yang selalu sehat dan cerah, diantaranya adalah:

  1. Mengkonsumsi vitamin A

Perawatan mata secara herbal vitamin A dapat diperoleh dengan mengkonsumsi buah-buahan serta sayuran seperti wortel. Di dalam wortel terdapat kandungan betakaroten yang akan berubah menjadi vitamin A yang memiliki manfaat untuk melindungi kesehatan mata. Bagi para manula, kandungan betakaroten akan mengurangi resiko dari degenerasi mata.

  1. Relaksasi mata

Jika Anda merasakan mata sudah mulai lelah yang dikarenakan oleh berbagai factor seperti menatap layar computer terlalu lama, membaca buku terlalu lama dan factor lainnya. Ada baiknya untuk merelaksasikan otot mata yang mulai lelah. Cara merawat mata yang lelah adalah dengan menggunakan irisan mentimun yang ditempelkan pada kedua kelopak mata. Untuk hasil yang terbaik, simpan mentimun di dalam kulkas untuk memberikan efek dingin dan sejuk ketika ditempelkan pada kelopak mata.

Merawat mata lelah dengan menggunakan mentimun ini dapat dilakukan sebelum tidur. Hal tersebut dapat merelaksasikan otot mata yang lelah dan mengurangi bentuk kantung mata yang menonjol.

  1. Mengkonsumsi sayur-sayuran yang memiliki warna hijau tua

Merawat mata secara alami dengan mengkonsumsi sayuran hijau dikarenakan pada sayuran yang memiliki warna hijau pekat mengandung zeaxanthin yang memiliki fungsi untuk melindungi mata dari penyakit katarak dan degenerasi penglihatan.

Cara merawat mata dengan mengkonsumsi sayuran hijau dan diselingi dengan mengkonsumsi buah-buahan seperti buah berry dapat melindungi mata dari bahaya radikal bebas akibat sinar matahari, polusi serta debu.

  1. Selalu penuhi asupan nutrisi tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E serta B6 dan B12 untuk mendapatkan daya tahan tubuh yang maksimal.

Merawat mata dengan mengkonsumsi berbagai makanan alami tidak cukup sebagai cara merawat mata dengan baik. Ada beberapa hal yang harus dihindari untuk melindungi mata dan menjaga kesehatan mata, diantaranya adalah:

  1. Tidak terlalu lama menggunakan laptop atau computer. Radiasi pada laptop dan computer akan mempengaruhi kesehatan mata. Alangkah lebih baik jika terpaksa menggunakan computer dalam waktu yang lama untuk menyelinginya dengan menatap tumbuh-tumbuhan yang berwarna hijau untuk memberi efek relaksasi pada otot mata.
  2. Ketika membaca sebuah buku, beri penerangan yang cukup agar mata tidak terlalu berat bekerja untuk memfokuskan pada suatu objek. Beri jarak antara mata dengan buku sekitar 25-30 cm.

Beberapa cara merawat mata tersebut sangat mudah dilakukan dengan catatan harus dilakukan dengan kesadaran untuk mendapatkan mata yang lebih sehat dan jernih. Dan sebagai investasi jangka panjang untuk penglihatan yang tetap optimal di hari tua. Baca juga artikel tentangĀ Cara Menebalkan Alis dengan 9 Bahan Alami.