Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

Manfaat kopi nyatanya dapat menyehatkan tubuh seseorang yang mengkonsumsi kopi dengan catatan dikonsumsi dengan porsi dan frekuensi yang tepat.

Kopi merupakan minuman yang sering dikonsumsi pada pagi untuk memulai aktivitas sehari-hari. Kopi juga sangat identik dengan pekerja lembur yang selalu membutuhkan waktu kerja lebih banyak dibandingkan dengan lainnya. Dalam kandungan kopi memang terkandung kafein yang merupakan senyawa kimia alkaloid atau disebut juga trimetilsantin. Kenyataannya kopi mengandung kafein dengan kadar yang lebih rendah di bandingkan teh. Kopi hanya mengadung kafein 1 hingga 1,5 %, sedangkan teh kandungan kafeinnya sebesar 1 hingga 4.8 %. Namun banyak kalangan yang menganggap kopi merupakan minuman yang tidak menyehatkan bagi tubuh manusia.kopi dianggap sebagai pemicu beberapa penyakit. Namun pada kenyataannya kopi bisa menyehatkan tubuh bila dikonsumsi dalam porsi yang tepat. Sebenarnya anda bisa mendapatkan manfaat kopi yang bisa menyehatkan tubuh anda.

5 Manfaat Kopi Untuk Tubuh Anda

  1. Meningkatkan Energi

Manfaat kopi yang pertama ini adalah meningkatkan energi yang tentunya dibutuhkan tubuh untuk melakukan proses metabolisme. Energi tersebut didapat dari kopi yang mengandung stimulan yaitu kafein. Dalam kafein tersebut merupakan zat psikoaktif yang jika diminum, kafein akan di serap pada aliran darah yang akan mengalir hingga ke otak. Kafein yang terserap pada otak tersebut akan meningkatkan fungsi otak, antara lain daya ingat, suasana hati, tingkat energi, gerak reflex, kewaspadaan dan fungsi umum kognitif.

  1. Meningkatkan Kinerja Fisik

Manfaat kopi tentunya sering tidak diketahui dibandingkan bahaya mengkonsumsi kopi. Kafein yang terkandung dalam dalam kopi akan meningkatkan system saraf. Saraf tersebut dikarenakan pengaruh kafein akan meningkatkan adrenalin/ epinefrin dalam darah. Adrenalin ini adalah salah satu hormon yang di produksi untuk menyiagakan tubuh untuk melakukan beberapa pekerjaan/aktivitas secara intens. Dengan meminum kopi tentunya anda akan terhindar dari rasa kantuk yang menyebabkan anda akan terjaga lebih lebih lama.

  1. Mencegah Penyakit Parkinson, Alzheimer, Dan Kanker

Manfaat kopi selanjutnya adalah mencegah resiko penyakit neurodegenaratif antara lain Parkinson dan Alzheimer. Seperti yang diketahui, kedua penyakit ini belum memiliki obat yang bisa digunakan untuk menyembuhkan. Dengan demikian tentunya manusia lebih memilih mencegah di bandingan mengobati. Terdapat beberapa penelitian/ studi yang menyatakan manfaat mengkonsumsi kopi adalah anda kan memiliki resiko terhindar dari penyakit Parkinson dan Alzheimer lebih rendah sebanyak 32-60 %. Selai penyakit neuro degenaratif tersebut kopi juga bisa mencegah penyakit penyebab kematian yaitu kanker. Kandungan kopi yaitu kafein dapat mencegah anda mengidap kanker hati dan kanker kolorektal. Dimana kanker hati merupakan kasus penyakit ketiga didunia yang menyebabkan kematian, sedangkan dibawahnya merupakan kanker usus besar/ kolorektal.

  1. Mencegah Terjadi Depresi

Gangguan mental memang sering di alami oleh hampir manusia. Depresi tentunya dapat mengurangi kualitas hidup seseorang secara signifikan. Dalam sebuah penelitian di Havard pada tahun 2011, dinyatakan manfaat kopi dapat memiliki resiko 20% lebih rendah untuk mengalami depresi. Penelitian tersebut berlaku bagi wanita yang mengonsumsi 4 cangkir per hari. Dengan demikian dengan mengkonsumsi kopi dengan porsi yang tepat, tentunya manfaat kopi yang anda dapat adalah mood sehari-hari anda akan selalu terjaga.

  1. Memberi Nutrisi Penting Pada Tubuh

Kopi dengan warna air yang hitam merupakan nutrisi biji kopi yang terlarut. Salah satunya adalah riboflavin/ Vitamin B12, Vitamin B5, Magnesium, Kalium, Niacin dan mangan. Beberapa nutrisi kopi tersebut merupakan nutrisi yang sangat diperlukan oleh tubuh. Selain itu yang perlu di ingat adalah kopi tidak menyebabkan penyakit jantung, melainkan manfaat kopi sendiri mampu menghindarkan seseorang dari penyakit stroke.

Baca artikel terkait dengan manfaat kopi: